ウォーキングのダイエット効果

ウォーキングを医科学に基づきわかりやすく解説してあります。
目的別のウォーキングがこれまでの本にあまりなかった面白いところかもしれれません。
栄養のことから、用具のことまで幅広くトピックを取り上げて興味深いです。
文字も大きくとても読みやすいです。
もう少しイラストなどが多ければなおグッド。

本書を読んで、ウォーキングについての正しい知識が身に付き、色々な誤解が晴れて非常に参考になりました。
ただ、何故、ジョギングよりウォーキングの方がよいのかについては、長時間継続しやすいことと膝等への負担などの理由しか明確に書かれていませんでした。これに関するの記述が詳しければ、言うことなしだと思いました。

この手の本は、内容が薄くなりがちですがこの本は科学的な背景のもときちんと書かれてありそうなので、読んでいてもウムウムと納得できた。