ウォーキングのダイエット効果

巷ではウォーキングがブームである。
とは言うものの、ただ漫然と歩いたのでは、ほとんど効果が望めないのは､誰しも気づいていることではないだろうか。しかも、本書によると、間違った歩き方をしていると、効果がないばかりか、体にとってマイナスにさえなり得るというのだから、驚きだ。
本書には、健康を促進し、体型の矯正にも役立つ歩き方のポイントが実に簡潔にまとめられている。そのうえ、一日たった15分で結果が出るというのだから、とかく時間に追われ気味の現代人も、すぐに実践できる。これから効果が出るのが楽しみだ。